C'est ma vie.－わたし的生き方－:美容健康＊beauté et santé

カテゴリ：美容健康＊beauté et santé

• ◇主婦湿疹と思いきや・・◇
  [ 2012-04-23 15:33 ]
• ◇体質改善と炒り玄米◇
  [ 2012-04-18 14:26 ]
• ◇レインブーツとブラトップ◇
  [ 2012-04-04 01:10 ]
• ◇カーヴィーダンス◇
  [ 2012-03-30 14:23 ]
• ◇フランス薬事情◇
  [ 2012-02-16 21:53 ]
• ◇３ヶ月検診◇
  [ 2012-02-09 01:19 ]
• ◇Périnée rééducation◇
  [ 2012-01-08 06:44 ]
• ◇友達からの贈り物◇
  [ 2011-04-09 01:13 ]
• ◇ミイラ生姜でホットワイン◇
  [ 2010-12-20 19:10 ]
• ◇フランスで腹腔鏡手術◇
  [ 2010-12-14 01:18 ]

◇主婦湿疹と思いきや・・◇

フランスではいつもシャワー生活。
日本に戻って、久々にお風呂に入れる♪と楽しみにしていたもの束の間。
お風呂に入った後、いつも体中が痒くなる。

乾燥してるのかな？とか、出産して体質が変わったのかな？とか、
色々と考えていたけど、症状は酷くなる一方。

ここ数日は、手に湿疹が出来るようになった。

洗い物洗剤が合わないのかな、と思ってネットで調べていたら
主婦湿疹と言うものを発見。
きっとこれだ！と思って、ゴム手袋を使ってみたり、
ハンドクリームをこまめにつけるようにしたけど、結局悪化の一方で・・。

ついに皮膚科に行ってみた。

そしたら予想外で、薬疹と言う診断が出た。

フランスからこっちに戻ってくる１週間くらい前から、
甲状腺の関係で現在５種類ほど服薬中で、それの副作用じゃないかと(＞＜)

日本滞在が長いので、フランスにいるときに一気に３か月分の薬を出して欲しいと薬局で頼んだら
(病院では処方箋は出してもらえた)
そんなに先のものは出せないと言われたの。

で、結局１ヶ月分しかもらえずに、残りは次の月に夫に行って貰って
丁度送ってもらったところ。
まさかの副作用とは・・。
やっぱり診断なしに数か月分の薬をもらうのは危険なんだな・・。

この薬は、薬剤師の友達に見せたら、日本では出回っていないそうで、
けど説明書を読んだら、
医師の診断なしに勝手に止めるなと書いてある。。
こっちで甲状腺の病院にかかったら、最初から検査して、薬もらって・・と時間がかかりそう(大汗)

とりあえず、フランスの先生に電話するかな。

あーーなんか初めてフランスに早く戻りたいと思ったよ(ーー;)
もう薬漬けの生活をやめたいなぁ。

◇体質改善と炒り玄米◇

この間、知り合いがやっている整体に行き、健康について色々とお話した。

親友のお母さんが出入りしていて、
久々にお話して、そのおばちゃんの過去の病気の話だとか
玄米生活にしてからの体調の変化だとかを聞いた。

私と同じ、卵巣のうしゅの手術をしたことがあるらしいんだけど、
その後、喘息になって大変だったと・・。
ちなみに私は花粉症持ち。
最近、喘息と花粉症の関係が言われるようになったみたい。
アレルゲンを内に溜め込むと喘息、外に出すと鼻炎だったり花粉症のような症状が出るんだとか・・！？
（正確に言うと、ちょっと違うのかな？まぁでも大意はこんな感じ）

で、そのおばちゃんは周りで糖尿病の人もたくさん見てきたけど、
病院に行くと、すぐに透析されちゃうらしい。
私は将来、糖尿病になる可能性が高いし、
あと娘には鼻炎だったり喘息だったりのアレルギーは出来るだけ出ないように
してあげたいなーと思うわけです。

その時にね、炒り玄米と言うものを食べさせてもらった。
それがとっても美味しくて！！
作り方を一緒に作りながら教えてもらって
家でもぽりぽり食べております。
母だったり、うちに遊びに来た友達に食べてもらったら
皆に好評で（＾ｖ＾）
こういう健康的なお菓子って良いよね。

◇レインブーツとブラトップ◇

最近ゲットしたお気に入りのもの。

まず、dafnaのレインブーツ。
レインブーツは数年前に買ったモノがあったのだけど、
チャックがなくてジャストサイズで脱ぐのがとても大変で・・・(＞＜)
本当に１、２回しか使ったことがなかった。

自分が働いていたことは、そういう買い方をよくしていたんですねぇ。

時間がないけどお金は(今より)あったので、
お店で一目ぼれしたものをパパッと買って殆んど使わなかったもの、たくさんあります。

今は働いていないし、お金も本当にない代わりに
時間はたくさんあるので、ネットでよく最安値を探したりしています(苦笑)
そして買うまでも凄く時間がかかるようになりました。

そんなこんなで、レインブーツを買おうと思い、
どこのブランドにするかを悩んでいました。

有名どころは、hunterとかaigle。
aigleはフランスブランドだけど、
どちらもいかにも長靴って形。
うーーーん、使いにくいかな？とまたまた探していた時に出会ったのが、
dafnaと言うイスラエル産のレインブーツでした。
口コミが良いし、お値段も私が以前に買ったブーツの五分の一ほど。

よし！と思って買ってみたら、思った以上に良くてビックリ☆



最近、チャックが付いているタイプが出たらしく、
私は勿論こっちを買ったのだけど、本当に履きやすい♪
そして履いたときも細身のジャストサイズで、レインブーツには見えないデザイン。
これからは雨の中のお出かけも楽しいわ～。
いい買い物をしました。


そして次は、ユニクロのブラトップ。
ブラトップは、数年前にユニクロで試着したことがあるのだけど、
下がフィットされていなく、カップがパカパカで
なんか使いにくそう！と買いませんでした。

今回日本に帰って、やけに「新ブラトップ」のCMをしているので、
もしや使いやすくなった？？と思って
早速お店に行ってみましたー。

試着してみたら思ったとおり♪
カップの下がゴムでぎゅっと締められるタイプに変わっていて、
私の希望通りに進化してました！
うれしくて思わず３枚ほど大人買い。

チュニックの下とかいっぱい使えそう。

フランスでもユニクロがもう少し近くにあれば良いのになぁ。。

◇カーヴィーダンス◇

いつもべべを抱っこしていると、肩と背中がガッチガチになる。

それでも騙し騙し抱っこしてると、ついに頭まで痛くなってきた(＞＜)

フランスにいたときは、母から持ってきてもらったカーヴィーダンス部分やせをやってたんだけど
最近ずっとやってなくて、運動不足。
やっぱり続けないと意味ないんだなと思って、丁度新刊も出ていたので買ってみた。

カーヴィーダンス楽やせ。

１回やってみただけで頭痛が治った♪

部分やせを続けていた時、ぽっこりお腹がへっ込んできて凄いなって思ってたんだけど、
サボっていたためにお腹が妊娠５ヶ月くらいに戻ってしまった。

やっぱり続けないとダメだな。

でも私は、部分やせの方が好きかな。
あちらはやってる途中からお腹が痛くなってきて(筋肉痛で)
凄く効いてる感じがあったんだよね。

楽やせは動きがスローです。

自分で綺麗に動かないといけないので、自分自身の姿勢は良くなるかもね。



ところで、日本に帰ってビックリしたことがいくつかあるのだけど、
その中の一つがノンアルコールビール。
以前からあったけど、最近物凄く流行ってるのかな！？
CMでもスーパーでもよく見かける。

この間、知り合いとランチしていたときに、その人が頼んでいて、
一口もらったらビールと味が変わらなくて美味しくてビックリ。

これは！授乳中でも飲めるじゃないか～と言うことで、最近毎日飲んでます(苦笑)

色んなメーカーから出ていて、味は大して変わらないんだけど、
私がいつも飲んでいるのはこれ。

糖質ゼロ！

糖尿病予備軍の私としてはうれしい限りです。

フランスで砂糖ゼロとかカロリーゼロのような商品は見かけるけど、
糖質ゼロって商品は日本ほど見かけないような・・？
(それとも私が気づかないだけ？？)

でもここで糖質を気にしていても、最近物凄く甘いものを食べてしまうから意味がないんだけどね(＞＜)

糖尿病は今のところ落ち着いたけど、結局甲状腺で引っかかってしまって
現在たくさん服薬中です。
あーー健康になりたい(と言いながら自覚症状がないから健康な気もするんだけど)。

◇フランス薬事情◇

夫が風邪をひいた。
家でゴホゴホとしていたせいで、kunikoにまでうつってしまい、
ちょっと下痢気味に・・。
でも食欲はあるし、笑顔だし、元気そうなので、様子を見てみたら
それ以上悪くならなさそうなので良かった。

夫は会社を休んで病院へ。
で、薬をもらって来た。

こっち、この系の薬が本当に好きなんですね。
いわゆるアスピリンって言うのかな？
(私、薬に詳しくないので違っていたらごめんなさい)
解熱鎮痛剤ですね。

私が後陣痛で苦しんで病院に行ったときに、
まさかの１５箱処方された。
こういう頓服って日本にいたときは、３日分だとか５日分を出されたと思うんだけど、
３０日分(大汗)
そんなに飲み続けて大丈夫なの？？？
勿論私は、痛いときにしか飲まなかったので１箱も消費しなかった。

で、今回夫がまた同じ薬をもらってきたんですねぇ。
前にも別件でこの薬をもらってきたことがあるので
家にはいっぱいストックがある。

話変わって、この間kunikoが予防接種を受けに行った。
そのときも赤ちゃん用の痛み止めが処方された。

帰ったらすぐに飲ませてくださいって。

え？？赤ちゃんに薬？
そのときもビックリしたのでした。
具合悪いとかならわかるけど、なんなんだろうって・・。
結局熱もないようだったし、飲ませなかった。
義理妹に聞いてみたけど、日本ではそういうのはないみたいだし。

フランスって薬好きだなぁ。
でも私は、出来ることなら必要最小限に抑えたい気がするんだけどね(＞＜)

◇３ヶ月検診◇

Kunikoの３ヶ月検診に行ってきた。
体重は５２００キロ、身長は５９センチ。大きくなったなぁ。
首もだいぶ座ってきてお世話もしやすくなったし、
夜もしっかり寝てくれる (寝る前のぐずり方はすごいけど)。

さてさて、産後３ヶ月たったので、私の血液検査もしてきた。
糖尿病と、妊娠中懸念要項だった甲状腺。

糖尿病は、産後怖くてずっと血糖値が計れないでいたのだけど、
どうにか食後は落ち着いていた(ほっ)。
本当に、この田舎で楽しみは食べることくらいなんでね。
食べ物が制限されちゃうと本当に辛い(＞＜)
でも食前がちょっと高めで、これは先生に確認してみないといけない。

で、甲状腺は、妊娠中、値が良くなかったけど、
薬を飲むほどじゃないと言われていたので、
検査のときもあまり気にしてなかったのね。
どうせ大したことないだろうと思って。
そしたら、すごい数値が悪かった。ビックリ。

フランスって、すごく面倒なんだけど、全てが分業制。
産婦人科などの医者に行って、何か問題がありそうだと、
紹介状を持って、血液検査だったり
レントゲンだったりを別の場所でしなくてはならない。
そのためにまた予約。

で、この血液検査も、産後１ヶ月で婦人科に行き、
「じゃ、３ヵ月後に血液検査してね」って紹介状をもらったもの。
自分で検査したら結果も私にくれるの。
一応、先生にも送ってくれてるみたいなんだけど、
殆どあちらから連絡が来ることはないんですねぇ。

その結果を見ると、この値はここからこの範囲が好ましいみたいに書いてあって、
それが物凄くずれていた。
で、自分で先生に電話してみて、
「この数値、よくないですよね？」と確認をしてみたら、
「すぐに来てください」と言われてしまった。

病院の予約ってなかなか取れないのに２日後には取れたので、どうなんだろう(＞＜)
それにしても、誰も言ってくれないから自分で値とか見るようになって、
よくわからないからネットでも調べるようになって。
詳しくなったな～。
専門用語の単語もいっぱい覚えるし(苦笑)
あと、私物凄くムチュエルで元が取れてるよ(爆)

自分で思ったことをつらつらと書いて、よくわからない文章になってしまった。
とりあえず、先生に会ってきてあまり酷いことにならないと良いな。

◇Périnée rééducation◇

Un mois après l’accouchement, j’ai eu une consultation chez une sage-femme.
Elle m’a conseillé 10 séances de rééducation.
Elle a dit que si on ne rééduque pas maintenant, plus tard je pourrais être incontinente.

Au Japon, ça n’existe pas pourtant en France c’est remboursé grâce au sécurité sociale et à la mutuelle.

Je dois avoir des rendez vous avec une sage-femme ou un kinésithérapeute pour ça.
Alors j’en ai pris avec la sage-femme qui m’a donné des cours de préparation à l’accouchement.

Pour la première fois, elle m’a expliqué comment on rééduque le périnée.
Et 2ème fois, elle m’a expliqué les muscles du périnée et elle a massé avec sa main.
Ca m’a étonné. Et c’était dur à bouger les muscles comme elle dit.
Je ne sais pas encore si c’est utile.
Mais chaque semaine je dois la voir et continuer cette rééducation.

A ma surprise, je ne peux pas encore faire du sport vif actuellement.
Je dois attendre encore.
J’ai encore plus 5 kg de poids après accouchement et mon ventre est plus gros qu’avant (><)
Ensuite j’ai mal au dos et aux reins à cause de l’allaitement.
J’aimerais bien faire du sport le plus vite possible.


産後の一ヶ月検診でジネコの診察をうけた。
その時に会陰リハビリを１０回するようにと言われた。
会陰リハビリをしないと、将来尿漏れや脱腸の恐れがあるそう。

日本ではあまり知られてないらしいけど、フランスではセキュ(健康保険)とムチュエル(私的保健)のお陰で全てが戻ってくるので、実質無料。

予約は助産師か運動療法師のどちらかと取るように言われたので、出産前に母親学級の授業をしてくれた助産師さんに早速予約を取ってみた。

初回は、どのように会陰リハビリを行うかの説明を受けた。
２度目は会陰の中(？)にある筋肉について説明され、その後彼女の手を使ってリハビリをした。
ちょっとビックリなトレーニングで。。
彼女の言うように、そこの筋肉を動かすのも難しかった。
まだ効果があるのかはよくわからない。
けど、今から毎週予約を取って、リハビリを続けるみたい。

驚いたことに、このリハビリが終わるまでは激しい運動はしてはいけないそう。
出産後、５キロ太ったままでお腹もプヨプヨ～。
なおかつ、日々の授乳のせいで背中と腰が痛い痛い(＞＜)
出来るだけ早く運動を始めたいなぁ。

◇友達からの贈り物◇

お友達から、結婚のお祝いのお返しが届いた♪

「結婚して家事が大切って気づいた。
少しでも可愛いグッズで家事が楽しくなればいいなって思って♪」

ってこんな可愛いモノを送ってくれました☆★☆

わたし、ジェラートピケ大好きなのです！！
スリッパや靴下やシュシュなどなど・・。
本当にありがとう～。

最近、フランスはとっても天気が良くて、
外に出ると気持ちいい。
冬ははっきり言って冬季鬱といっても過言じゃないと思うくらい
気持ちが落ちていたんだけど、
最近は気分もアップ気味です。
青い空万歳。。

◇ミイラ生姜でホットワイン◇

自分が病気になって、冷えについて調べるようになりました。

生姜は、そのままよりも乾燥させた方が効力が強いみたいです。

で、自分で作ってみました。


日干しすると言う方法もあったのだけど、
全く日が出ないので、レンジしました。

こんなに量があったのに、１０分レンジするとからからのミイラの様になりました♪


あまりに効力が強いので、妊婦さんはあまり摂取しない方がいいとか・・？

私はこれで、蜂蜜漬を作りました。

生姜、レモンをミルフィーユ状にして、蜂蜜を流し込みました。
紅茶に入れて飲んでます。

ミイラ生姜は、料理に使ったり、緑茶(緑茶は体を冷ますんですって)に入れたり
そのまま食べたり(そのまま食べても美味しい♪)しています。


後は、ホットワイン作ってみました。

この季節、街にはクリスマスマーケットが出るんだけど、
大体ホットワインが売っています。

これ、自分で是非作りたいと思って、作ってみました。

鍋に赤ワインとミイラ生姜を入れて、少し放置しておいて、
後は、好みで蜂蜜とシナモンを入れて１０分位ぐつぐつ・・・・
アルコールがある程度飛ぶくらいまで鍋にかけて出来上がりです。
私はシナモンを多めに入れます★
適当に作ってますが、美味しいですよ。

◇フランスで腹腔鏡手術◇

腹腔鏡手術受けてきました。

いくつかの婦人科病を患っている私は、こっちに来てからもずっと病院にかかっていました。

まずはジネコ(町の婦人科)に行き、それからエコーとかレントゲンとかで色んな場所を渡り歩き、
ついに大きな病院へ紹介状をもらって、手術することになったの。

決まったのは２ヶ月くらい前かな。
それからずっと、元気がなかった気がする。

子宮内膜症のせいで、卵巣にのうしゅが出来て、それを取るって話だったんだけど、
結局、のうしゅが大きくなかったからとらなかったって。
なんのための手術・・！？ってちょっとショックなんだけど、
でも自分が手術することになって、色々とネットで調べたんだよね。

色んな人の体験談も読んだ。

卵巣に傷をつけて、癒着することもあるし、
他にも何も病巣が見つからない人とか、
病気で腹腔鏡手術する人もいるんだけど、
不妊治療の一環としてするひとも結構いるみたい。

日本で病院にかかっていたとき、先生に

「この病気があるから、早めに不妊治療のこととか考えてもいいかもしれませんね」

って言われたらしく(私は覚えてないんだけど母が言ってた)
母は、

「早めに始めたと思えば良いじゃない♪」

と励ましてくれたので、前向きに頑張ろうと思う。

ちなみに入院は、２泊で(元々１泊だったのが２泊になった)驚きでした。

看護士さんは皆笑顔で親切だったな。
ここは本当にフランス？と思うくらい(失礼)
日本と比べても(って日本で入院したこと１回しかないし、他はもっといいのかもしれないけど)
良かった気がする。

でも先生は、忙しいのか、淡白だったなー。
手術前日とか、診察もなかったし、会ったのは手術室の前で、
術後も次の日の朝はちらっと回診に来たけど、
５分もいなかった。
今度会えるのは術後１０日の検診でその時に、具体的な手術結果も聞けるみたい。

あと、公立ってこともあるんだけど、１ユーロも払ってない。
フランスの医療制度ってすごいね。
(まぁ、その分、税金もバカ高いけど・・)

それから、腹腔鏡手術って、日本だと出来る先生って限られるみたいなんだけど、
やっぱりそういうのってこっちの方が進んでるのかなって気がしました。

術後も１０日ほどは家で安静にするらしいんだけど、
傷口も全然痛くないし。

卵巣のうしゅって再発の可能性も本当に高いみたいで、
今までにも増して、体質改善頑張ろうかと思ってます。

とりあえずは、年末の日本帰国までに体力つけなきゃ。